Die Module der AD(H)S Gruppentherapie

Unsere Gruppenbehandlung unterteilt sich in 8 Basismodule, die dazugehörenden Expertengruppen und diverse Sonderformate. 
In den Basisgruppen werden Ihnen die Grundlagen zum Verständnis der AD(H)S vermittelt. Hierbei stehen Wissensvermittlung, Selbstreflexion und Akzeptanz im Vordergrund.

In unseren Expertengruppen werden einzelne Basisgruppen vertieft und intensiviert, um mehr Platz für Austausch und Erkenntnis zu schaffen.

Unsere Sonderformate finden in regelmäßigen Abständen statt und behandeln diverse Schwerpunktthemen, welche hierbei in besonderem Umfang ausgearbeitet werden.

In unserem Practitioner bietet sich die Möglichkeit, eigene ADHS bezogene Themen mit der Gruppe zu diskutieren. Hierbei liegt der Fokus auf der jeweiligen Fallvorstellung.

Wir empfehlen, die Gruppen in fester Reihenfolge (1-8) zu besuchen, so können Sie sicher sein, inhaltlich immer auf dem aktuellsten Stand zu sein und keine Verständnislücken zu generieren. Selbstverständlich können Sie die Module auch jeweils einzeln besuchen - je nach Interessenschwerpunkt. Für die Expertengruppen setzen wir allerdings auf das vorherige Besuchen der entsprechenden Basisgruppe, um in der Expertensitzung weniger wiederholen zu müssen.

Mit dem Anmeldeformular können Sie sich für die gewünschten Module zu einem Termin in der Praxis Dr. Klinga eintragen. Sollte Ihnen kein Termin zu einem bestimmten Modul möglich sein, sprechen Sie uns an, wir finden eine Lösung!

Die 8 Basisgruppen:

1. Basis: Was ist ADHS und wie entsteht es?

• AD(H)S - Was ist das eigentlich?
• ... und was heißt das für mich?
• Grundlagen zum Verständnis, Vererbung und Umweltfaktoren
• Erscheinungsformen

2. Basis: Wie kann man AD(H)S behandeln?

• Übersicht über die Behandlungsmöglichkeiten
• Psychotherapie, Medikamente, Psychoedukation
• Alternative Behandlungsmethoden - Nicht nur Medikamente!

3. Basis: AD(H)S: Stärken und Schwächen

• Wo Schatten ist, ist auch Licht!
• Mein AD(H)S einordnen
• Potenziale einer ADHS
• Mein persönliches Umfeld

4. Basis: Selbstbild und Selbstwert - Wie gehe ich mit mir selbst um?

• Wer definiert unseren Selbstwert?
• ... und was hat mein eigener Anspruch damit zu tun?
• Wie nehme ich mein Wirken wahr?
• Tipps zum Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls
• Wieso bin ich so zu mir?- "bei anderen krieg' ich's doch auch hin"

5. Basis: Chaos und Kontrolle

• Ich lebe im Chaos! Mir fehlt Struktur!
• Hilfreiche Maßnahmen zur Strukturierung des Alltags
• Anspruchsniveau und Prioritäten
• Wie kriegen andere Ordnung in ihr Leben?

6. Basis: Stressmanagement

• Mein eigenes Stresslevel
• Manchmal wird mir alles zu viel!
• Was bedeutet Stress eigentlich?
• Geht's nur mir so?
• Stress verstehen und damit umgehen

7. Basis: Stimmungsregulation und Impulskontrolle

• Wie habe ich mich besser im Griff?
• Ich fühle immer nur „schwarz“ oder „weiß“
• Anleitungen zur Selbstreflexion 
• Hilfreiche Maßnahmen, um mir selbst gerecht zu werden

8. Basis: Selbstmodifikation von problematischem Verhalten

• Abschluss unserer Basisgruppen
• Schrittweise zur Veränderung von problematischem Verhalten
• Womit schade ich mir und wie kann ich es verbessern?
• Anleitung zur Selbstreflexion 

Unsere Expertengruppen:

Expertengruppe 4.1: Glaubenssätze

• Von Anspruchsniveau und Selbstwahrnehmung
• Woher kommen meine Glaubenssätze?
• Welche Rolle spielen Glaubenssätze in unserem Leben?
• Welche sind MEINE Glaubenssätze?
• Wie formuliere ich positiv verstärkend?

Expertengruppe 5.1: Chaos und Kontrolle 

• Vertiefung der Inhalte
• Verbesserung der Selbstbeobachtung
• Offene Runde

Expertengruppe 6.1: Stressmanagement

• Wie kann ich mich vor Stress schützen?
• Wie gehe ich mit Stress um?
• Fertigkeiten und Gegenmaßnahmen zur Stressbewältigung

Expertengruppe 7.1: Deeskalation

• Mein Verhalten in Konfliktsituationen
• Provokationen erkennen und verarbeiten
• Aggression und Reaktion
• Erkennen eigener Lösungspotenziale

Der AD(H)S Practitioner (Offene Runde):

• Offene Runde zum interdisziplinären Austausch 
• Freier Austausch zu AD(H)S - Symptomatik
• Möglichkeit eigene Thematiken zu diskutieren

Unsere Sonderformate:

Sonderformat: AD(H)S und Partnerschaft (Offene Runde):

• Offene Runde zum Austausch über Beziehungsgestaltung mit AD(H)S
• Problembereich Kommunikation, Organisation, Kauflust und Sexualität
• Einhaltung von Pflichten, Regeln und Verabredungen
• Erarbeitung von Lösungsstrategien für häufige Probleme in der Partnerschaft
• Themenbezogene Möglichkeit, eigene Thematiken vorzustellen und zu diskutieren

Sonderformat: AD(H)S bei Frauen und Mutterschaft (Offene Runde):

• Unterschiede ADS/ ADHS in Diagnostik und Symptomatik und Komorbiditäten
• Schwierigkeiten in der Diagnostik
• AD(H)S als Mama, Zwischen Chaos im Kopf und Hyperfokus
• Offener Workshop zur Strategiefindung bei häufigen Problemen
• Themenbezogene Möglichkeit, eigene Thematiken vorzustellen und zu diskutieren

Sonderformat: AD(H)S und Schlafstörungen (Offene Runde):

• Offene Runde zum Austausch über AD(H)S und Schlafstörungen
• Problembereiche von Schlafstörungen
• Einhaltung der Schlafhygiene
• Erstellung von Feierabendroutinen und Maßnahmen zur Schlafhygiene
• Themenbezogene Möglichkeit, eigene Thematiken vorzustellen und zu diskutieren

Melden Sie sich gerne zu einem, mehreren oder allen Modulen an. Sie können Ihre Anmeldung sowohl telefonisch (0 67 31 - 54 71 575), als auch über unser Anmeldeformular an die Praxis richten. Für Fragen rund um unser Angebot stehen wir gerne auf allen Kanälen zur Verfügung!